Rücken ist noch immer bescheiden, ich bin mal gespannt wie das heute beim Beintraining werden soll…
Evtl. ausfallen lassen und dem Rücken Ruhe gönnen?
Arche goes SuMo - E-ATV Adventure 990
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ich hoffe nicht wieder aufen bau
Nee ausnahmsweise mal nicht
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Evtl. ausfallen lassen und dem Rücken Ruhe gönnen?
Hab ich auch darüber nachgedacht, aber das ist irgendwie keine akzeptable Option musste ich feststellen
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Evtl. ausfallen lassen und dem Rücken Ruhe gönnen?
DON'T SKIP LEG DAY
War gestern beim CT wg. Aua Rücken und hab gelernt, daß ich mir letzten Sommer beim Auto anheben am Radlauf nen Rückenwirbel gebrochen hab.
Is jetzt eh verheilt und egal, sag ich auch nur damit Eric sich schlecht fühlt, wenn er das Training sausen lässt
Squats würd ich mir jetzt aber auch am leg day sparen, wenn Du Dich im Rücken verrenkt hast, ich drück die Daumen daß alles bald wieder jut ist.
Weil: das Quad baut sich nicht von allein zusammen
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DON'T SKIP LEG DAY
Na aber niemals nicht
Hat gut geklappt, ich musste ein paar Sachen anpassen und eben die erwähnte Übung leider weglassen, aber konnte sie durch andere ersetzen.ich drück die Daumen daß alles bald wieder jut ist.
Weil: das Quad baut sich nicht von allein zusammen
Danke dir und ja leider nicht, jedes Mal wenn ich in die Garage komme hoffe ich, dass die Mainzelmännchen da waren, aber werde immer wieder enttäuscht
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War gestern beim CT wg. Aua Rücken und hab gelernt, daß ich mir letzten Sommer beim Auto anheben am Radlauf nen Rückenwirbel gebrochen hab.
Is jetzt eh verheilt und egal, sag ich auch nur damit Eric sich schlecht fühlt, wenn er das Training sausen lässt
Ui das ist aber übel
bei mir meinte der Arzt, bei meinem Rücken bricht so schnell nichts, da ist genug Muskulatur vorhanden, die alles da hält wo es hingehört, ich hoffe er wird recht behalten -
Das freut mich zu hören, stützende Muskulatur ist der beste Weg, Deine Bandscheiben und Wirbel zu entlasten, Dein Rücken dankt es Dir.
Darum ist mein Wirbel auch gebrochen, Rumpfmuskulatur mittlerweile zu schlecht.
Ich mach mittlerweile wieder vorsichtig Deadlifts mit wenig Gewicht = Aufbauarbeit.
"Wenn Du nach dem Beintraining noch aus dem Studio gehen kannst, geh wieder rein und machs richtig"
</offtopic> -
Beintraining ist die absolute Hassliebe, jetzt ist aber wieder gut mit OT hier
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Lohnt sich das Zusammenbauen den ganzen Sommer über,wenn du nächsten Winter sowieso am Heck noch was ändern willst ??
