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Soooooo
Projekt Wellness Oase 1.0 geht in die entscheidende Phase. Die Außen Sauna wurde soeben geliefert.
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habe den Sportstech WRX 700 Water Rower.
Worin besteht der Unterschied zwischen Seil und Gestänge?
weis das jemand? Brauch das Ding für den Rücken..
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Worin besteht der Unterschied zwischen Seil und Gestänge?
weis das jemand? Brauch das Ding für den Rücken..
Dann nimm mit Seil, dann kannst du das Ding besser auf den Rücken binden.
Vielleicht bist du ja disziplinierter als ich und nutzt der Gerät regelmäßig?
Bei meinem letzten Krankenhaus plauderte ich mit einer Schwester und erwähnte, dass ich ein Ergometer (Trimmrad) zu Hause habe. Sie fing an zu lachen und meinte: "So einen Kleiderständer hab ich auch." Dem ist nichts hinzuzufügen.
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Vielleicht bist du ja disziplinierter als ich und nutzt der Gerät regelmäßig?
Wenn ich in der Rente noch aufrecht gehen will, muss ich das machen..
28 Jahre Bau machen sich bemerkbar
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Worin besteht der Unterschied zwischen Seil und Gestänge?
weis das jemand? Brauch das Ding für den Rücken..
Ich äußere mal eine Vermutung:
Rudergerät (richtig?!) mit Seil: du sitzt auf dem Rollstuhl und der Anknüpfpunkt von deinem Händel (da wo du anfasst) ist genau vor dir an einem Seil und dieses wird beim zurückrollen vorn aufgespult, du hast also keine wirkliche Ruderbewegung sondern ziehst immer nur von vorn nach hinten.
Gestänge: das Rudergerät ist aufgebaut wie ein halbes Ruderboot und die Bewegung ist ähnlich dem Rudern (so mit arme nach außen, dann nach innen zur Brust ziehen und Beine strecken ...) der Widerstand wird bei den Dingern über Dämpfer realisiert wo du Öl durchdrückst.
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mal einen Physiotherapeuten fragen ob das Rudergerät für den Rücken brauchbar ist oder es was sinnvolleres gibt.
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Rudern trainiert am Rücken hauptsächlich die obere Muskulatur, hilft auf jeden Fall wieder in die Aufrichtung zu kommen, wenn der Rücken durch häufiges und langes Sitzen (oder gehen am Rollator) rund wird und nach vorn beugt.
Für Rumpfstabilität sind freie Übungen mit Therabändern eigentlich die bessere Wahl, aber Männer stehn nicht so auf derlei Sachen;
die meisten machen lieber Gerätetraining/Gewichte.
Ich auch
Hängt total davon ab, was genau Deine Rückenprobleme sind, wie Du trainieren solltest-
wenn keine groben Schäden vorliegen und Du es langsam angehen läßt, ist Kreuzheben/Deadlifts eine effektive Methode, Deine Rückenstrecker zu kräftigen.
Ich hab 2 Bandscheibenvorfälle, eine Bandscheibe aus Plexiglas und grottenschlechtes Gleichgewicht; aber Deadlifts gehn trotzdem-
keine Ausreden jetzt Wurzensepp
Ich mach die immer vor der Couch, falls ich mich aufs Maul lege; und jo, das is ne Curlingstange, ich weiß^^
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Mein Herz erfreu
Eine Kiste Schwaben Bräu
Lekka
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mal einen Physiotherapeuten fragen ob das Rudergerät für den Rücken brauchbar ist oder es was sinnvolleres gibt.
Für mein(e) Leiden isses laut Physio wohl richtig..
Aber Muckibude kommt schon alleine wegen Covid nicht in Frage.. mal offen, mal zu, Beiträge ect. ect.
Aber genug gejammert, back to Topic..
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Für mein(e) Leiden isses laut Physio wohl richtig..
Aber Muckibude kommt schon alleine wegen Covid nicht in Frage.. mal offen, mal zu, Beiträge ect. ect.
Aber genug gejammert, back to Topic..
Tja, ich kenne dein genaues Leiden nicht genau, dafür müsste ich dich mal in meine Finger kriegen, aber ich gehe da mit der Krankenschwester von Frido: die meisten, die ein Ergometer oder Crosstrainer oder sowas zu Hause haben, nutzen es nach einiger Zeit nicht mehr und steht in der Ecke rum.
Falls du aber die Selbstdisziplin haben solltest, um regelmäßig ein Gerät zu nutzen, kannst du auch die Disziplin aufwenden, um ohne Gerät zu trainieren.
Spart Geld und Platz. Auf YouTube gibts dazu unzählige Videos. Liebscher und Bracht sind zwar in Fachkreisen sehr umstritten, aber die Übungen (meist nicht von ihnen erfunden, sondern nur zusammengetragen) sind aber super und deshalb empfehle ich sie.
Wenn du aber unbedingt ein Rudergerät haben willst, ist es IMHO egal, ob Seil oder Gestänge. Da streiten sich die Gelehrten seit Jahrzehnten, was besser ist.
Die Bewegungsabläufe sind etwas anders, die Seile bedingen mehr Koordination und du hast mehr Spielraum, andere Bewegungsabläufe zu trainieren. Wichtiger ist aber die korrekte Durchführung und die richtige Rückenhaltung dabei. Das jedoch kann man als Laie schlecht ohne Anleitung und Beaufsichtigung von aussen machen. Also ab und an einen Physiotherapeuten drauf gucken lassen, notfalls als Privatzahler aus der eigenen Tasche löhnen.
Wichtiger als die Frage Seil oder Gestänge finde ich die Art des Widerstandes . Wasser hat in meinen Augen die beste Widerstandskurve ggü. Federn oder Gasdruckdämpfer.
Falls du noch mehr Fragen haben solltest, können wir ja mal telefonieren.
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Um die Kombi aus Leatt Brustpanzer und Leatt Neckbrace Zu vervollständigen und eine optimale Passgenauigkeit und Bewegungsfreiheit zu haben, habe ich jetzt noch einen Leatt 7.5 GPX Helm
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Gestern bestellt ein Satz Lampenringe in rot 👍😁
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Falls du noch mehr Fragen haben solltest, können wir ja mal telefonieren.
Ich melde mich abends per PN.
bin grad aufm Highway..
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bin grad aufm Highway..
aber aufpassen das ned runterfallst.
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Gestern bestellt ein Satz Lampenringe in rot 👍😁
Angel Eyes ???
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Um die Kombi aus Leatt Brustpanzer und Leatt Neckbrace Zu vervollständigen und eine optimale Passgenauigkeit und Bewegungsfreiheit zu haben, habe ich jetzt noch einen Leatt 7.5 GPX Helm
Ist der Helm anders geformt, dass du die Passgenauigkeit hervorhebst?
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Eyes
Nein möchte keine in led Ausführung haben es kommen nur rote Ringe druf
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